Placuszki z jabłkiem
Serdecznie zapraszamy do wspólnego rodzinnego, a przede wszystkim zdrowego gotowania! :-)
Składniki
1 jabłko
1 jajko
1/2 łyżeczki cynamonu
3 łyżeczki mąki pszennej
15 ml mleka owsianego
1 łyżeczka masła klarowanego
Przygotowanie
![](https://pionanazdrowie.pl/wp-content/uploads/2023/02/ULA-zdjecia-69-uai-1080x810.jpg)
Risotto
Serdecznie zapraszamy do wspólnego rodzinnego, a przede wszystkim zdrowego gotowania! :-)
Składniki
25g piersi z kurczaka bez skóry i bez tłuszczu
3 łyżki kleiku ryżowego
1 marchewka 60g
1 łyżeczka kaszy manny
1 łyżeczka masła klarowanego
pół szklanki wody
Przygotowanie
![](https://pionanazdrowie.pl/wp-content/uploads/2023/02/ULA-zdjecia-67-uai-1080x810.jpg)
![](https://pionanazdrowie.pl/wp-content/uploads/2023/02/ULA-zdjecia-67-uai-1080x810.jpg)
Dorsz pieczony w panierce
Serdecznie zapraszamy do wspólnego rodzinnego, a przede wszystkim zdrowego gotowania! :-)
Składniki
250 g polędwicy z dorsza
1 jajko
3 łyżki mąki pszennej
4-5 łyżek kaszki dla niemowląt
szczypta kurkumy, papryki słodkiej, oraz ziół
odrobina soku z cytryny
Przygotowanie
![](https://pionanazdrowie.pl/wp-content/uploads/2023/02/ULA-zdjecia-66-uai-1080x810.jpg)
![](https://pionanazdrowie.pl/wp-content/uploads/2023/02/ULA-zdjecia-66-uai-1080x810.jpg)
Serdecznie zapraszamy do wspólnego rodzinnego, a przede wszystkim zdrowego gotowania! :-)
Składniki
Cukinia – 2 sztuki
Jaja – 2 sztuki
Mleko – 3 łyżki
Czosnek – 1 ząbek
Mąka orkiszowa – 6 łyżek
Koperek- ½ pęczka
Olej rzepakowy – 2 łyżki
Przygotowanie
Wykonanie:
1. Cukinie zetrzyjcie na tarce i odsączcie.
2. Dodajcie do niej czosnek przeciśnięty przez praskę.
3. Wbijcie jajka, dodajcie mleko i wymieszajcie składniki.
4. Koperek pokrójcie drobno i dodajcie do masy.
5. Na koniec dodajcie mąkę i przemieszajcie kilka razy do połączenia składników.
6. Na patelni rozgrzejcie olej i łyżką porcjujcie masę i smażcie małe placuszki z obu stron.
Smacznego!
![](https://pionanazdrowie.pl/wp-content/uploads/2022/02/20211222_072516_0000-uai-1080x810.png)
![](https://pionanazdrowie.pl/wp-content/uploads/2022/02/20211222_072516_0000-uai-1080x810.png)
![](https://pionanazdrowie.pl/wp-content/uploads/2022/02/20211222_072516_0000-uai-1080x810.png)
![](https://pionanazdrowie.pl/wp-content/uploads/2022/02/20211222_072516_0000-uai-1080x810.png)
![](https://pionanazdrowie.pl/wp-content/uploads/2022/02/20211222_072516_0000-uai-1080x810.png)
Serdecznie zapraszamy do wspólnego rodzinnego, a przede wszystkim zdrowego gotowania! :-)
Składniki
Cukinia – 2 sztuki
Jaja – 2 sztuki
Mleko – 3 łyżki
Czosnek – 1 ząbek
Mąka orkiszowa – 6 łyżek
Koperek- ½ pęczka
Olej rzepakowy – 2 łyżki
Przygotowanie
Wykonanie:
1. Cukinie zetrzyjcie na tarce i odsączcie.
2. Dodajcie do niej czosnek przeciśnięty przez praskę.
3. Wbijcie jajka, dodajcie mleko i wymieszajcie składniki.
4. Koperek pokrójcie drobno i dodajcie do masy.
5. Na koniec dodajcie mąkę i przemieszajcie kilka razy do połączenia składników.
6. Na patelni rozgrzejcie olej i łyżką porcjujcie masę i smażcie małe placuszki z obu stron.
Smacznego!
![](https://pionanazdrowie.pl/wp-content/uploads/2022/02/20211222_072516_0000-uai-1080x810.png)
![](https://pionanazdrowie.pl/wp-content/uploads/2022/02/20211222_072516_0000-uai-1080x810.png)
![](https://pionanazdrowie.pl/wp-content/uploads/2022/02/20211222_072516_0000-uai-1080x810.png)
![](https://pionanazdrowie.pl/wp-content/uploads/2022/02/20211222_072516_0000-uai-1080x810.png)
![](https://pionanazdrowie.pl/wp-content/uploads/2022/02/20211222_072516_0000-uai-1080x810.png)
Serdecznie zapraszamy do wspólnego rodzinnego, a przede wszystkim zdrowego gotowania! :-)
Składniki
Cukinia – 2 sztuki
Jaja – 2 sztuki
Mleko – 3 łyżki
Czosnek – 1 ząbek
Mąka orkiszowa – 6 łyżek
Koperek- ½ pęczka
Olej rzepakowy – 2 łyżki
Przygotowanie
Wykonanie:
1. Cukinie zetrzyjcie na tarce i odsączcie.
2. Dodajcie do niej czosnek przeciśnięty przez praskę.
3. Wbijcie jajka, dodajcie mleko i wymieszajcie składniki.
4. Koperek pokrójcie drobno i dodajcie do masy.
5. Na koniec dodajcie mąkę i przemieszajcie kilka razy do połączenia składników.
6. Na patelni rozgrzejcie olej i łyżką porcjujcie masę i smażcie małe placuszki z obu stron.
Smacznego!
![](https://pionanazdrowie.pl/wp-content/uploads/2022/02/20211222_072516_0000-uai-1080x810.png)
![](https://pionanazdrowie.pl/wp-content/uploads/2022/02/20211222_072516_0000-uai-1080x810.png)
![](https://pionanazdrowie.pl/wp-content/uploads/2022/02/20211222_072516_0000-uai-1080x810.png)
![](https://pionanazdrowie.pl/wp-content/uploads/2022/02/20211222_072516_0000-uai-1080x810.png)
![](https://pionanazdrowie.pl/wp-content/uploads/2022/02/20211222_072516_0000-uai-1080x810.png)
Warzywne kulki z kaszą gryczaną
Serdecznie zapraszamy do wspólnego rodzinnego, a przede wszystkim zdrowego gotowania! :-)
Składniki
50 g kaszy gryczanej niepalonej
1 cebula
1 ząbek czosnku
150 g warzyw (np. marchew, pietruszka, cukinia, seler)
1 jajko
1 kostka bulionu ekologicznego bez soli lub łyżka domowej przyprawy rosołowej
szczypiorek i koperek
Przygotowanie
![](https://pionanazdrowie.pl/wp-content/uploads/2023/02/ULA-zdjecia-65-uai-1080x810.jpg)
![](https://pionanazdrowie.pl/wp-content/uploads/2023/02/ULA-zdjecia-65-uai-1080x810.jpg)
Buraczane kopytka
Serdecznie zapraszamy do wspólnego rodzinnego, a przede wszystkim zdrowego gotowania! :-)
Składniki
kilka ugotowanych ziemniaków
15 dag buraków
1 jajko
1 szklankę mąki pszennej
1,5 łyżki mąki ziemniaczanej
Przygotowanie
![](https://pionanazdrowie.pl/wp-content/uploads/2023/02/ULA-zdjecia-64-uai-1080x810.jpg)
![](https://pionanazdrowie.pl/wp-content/uploads/2023/02/ULA-zdjecia-64-uai-1080x810.jpg)
Serdecznie zapraszamy do wspólnego rodzinnego, a przede wszystkim zdrowego gotowania! :-)
Składniki
Cukinia – 2 sztuki
Jaja – 2 sztuki
Mleko – 3 łyżki
Czosnek – 1 ząbek
Mąka orkiszowa – 6 łyżek
Koperek- ½ pęczka
Olej rzepakowy – 2 łyżki
Przygotowanie
Wykonanie:
1. Cukinie zetrzyjcie na tarce i odsączcie.
2. Dodajcie do niej czosnek przeciśnięty przez praskę.
3. Wbijcie jajka, dodajcie mleko i wymieszajcie składniki.
4. Koperek pokrójcie drobno i dodajcie do masy.
5. Na koniec dodajcie mąkę i przemieszajcie kilka razy do połączenia składników.
6. Na patelni rozgrzejcie olej i łyżką porcjujcie masę i smażcie małe placuszki z obu stron.
Smacznego!
![](https://pionanazdrowie.pl/wp-content/uploads/2022/02/20211222_072516_0000-uai-1080x810.png)
![](https://pionanazdrowie.pl/wp-content/uploads/2022/02/20211222_072516_0000-uai-1080x810.png)
![](https://pionanazdrowie.pl/wp-content/uploads/2022/02/20211222_072516_0000-uai-1080x810.png)
![](https://pionanazdrowie.pl/wp-content/uploads/2022/02/20211222_072516_0000-uai-1080x810.png)
![](https://pionanazdrowie.pl/wp-content/uploads/2022/02/20211222_072516_0000-uai-1080x810.png)
Zupa z soczewicą i mięskiem
Serdecznie zapraszamy do wspólnego rodzinnego, a przede wszystkim zdrowego gotowania! :-)
Składniki
mała marchewka
mały ziemniak
3-4 różyczki brokuła
kawałek cukinii
1 łyżeczka oliwy z oliwek
20 g piersi z kurczaka lub indyka
1 łyżeczka kaszy manny
1 łyżeczka czerwonej soczewicy
1 szklanka wody
Przygotowanie
![](https://pionanazdrowie.pl/wp-content/uploads/2023/02/ULA-zdjecia-63-uai-1080x810.jpg)
![](https://pionanazdrowie.pl/wp-content/uploads/2023/02/ULA-zdjecia-63-uai-1080x810.jpg)
Zupa krem z warzyw
Serdecznie zapraszamy do wspólnego rodzinnego, a przede wszystkim zdrowego gotowania! :-)
Składniki
marchew 50g
ziemniak 40g
mięso (drób, wołowina królik) 20g
brokuł 30g
amarantus 10g (łyżka)
tłuszcz: oliwa z oliwek, olej rzepakowy, masło 3g, (½ łyżeczki)
woda źródlana lub niskozmineralizowana ½ szklanki
Przygotowanie
![](https://pionanazdrowie.pl/wp-content/uploads/2023/02/ULA-zdjecia-62-uai-1080x810.jpg)
![](https://pionanazdrowie.pl/wp-content/uploads/2023/02/ULA-zdjecia-62-uai-1080x810.jpg)
Babeczki z jajkiem i szynką
Serdecznie zapraszamy do wspólnego rodzinnego, a przede wszystkim zdrowego gotowania! :-)
Składniki
3 jajka
2-3 plasterki szynki
2 plasterki żółtego sera
2 gałązki natki pietruszki
1 kromka chleba
1/2 szklanki mleka
szczypta pieprzu
Przygotowanie
![](https://pionanazdrowie.pl/wp-content/uploads/2023/02/ULA-zdjecia-61-uai-1080x810.jpg)
![](https://pionanazdrowie.pl/wp-content/uploads/2023/02/ULA-zdjecia-61-uai-1080x810.jpg)
Pulpeciki z cielęcinką
Serdecznie zapraszamy do wspólnego rodzinnego, a przede wszystkim zdrowego gotowania! :-)
Składniki
50g polędwicy z cielęciny
1 marchew
kawałek korzenia pietruszki
pół niedużej cukinii
mały kawałek pora (biała część)
żółtko kurze
2 łyżeczki kaszy manny
odrobina posiekanej natki pietruszki
pół szklanki wody
Przygotowanie
![](https://pionanazdrowie.pl/wp-content/uploads/2023/02/ULA-zdjecia-60-uai-1080x810.jpg)
![](https://pionanazdrowie.pl/wp-content/uploads/2023/02/ULA-zdjecia-60-uai-1080x810.jpg)
Placki cukiniowo-ziemniaczane
Serdecznie zapraszamy do wspólnego rodzinnego, a przede wszystkim zdrowego gotowania! :-)
Składniki
Ziemniak 100g (1 średnia sztuka)
Cukinia 50g, (¼ sztuki)
Jajko 50g (1 sztuka)
Mąka do zagęszczenia (jaglana, z cieciorki, amarantusowa)
Oliwa z oliwek do smażenia
Przygotowanie
![](https://pionanazdrowie.pl/wp-content/uploads/2023/02/ULA-zdjecia-59-uai-1080x810.jpg)
![](https://pionanazdrowie.pl/wp-content/uploads/2023/02/ULA-zdjecia-59-uai-1080x810.jpg)